TOEFL iBT の所要時間と模擬テストの範囲は？
2026 年版 TOEFL iBT は約 90 分：リーディング（約 30 分・適応型）・リスニング（約 29 分・適応型）・ライティング（約 23 分・3 タスク）・スピーキング（約 8 分・2 タスク）。LingoForge の模擬テストは全流れを再現しセクション別バンド結果を返します。
フル模擬テストの内容
本番順の全 4 セクション、実際の時間ルール付き。
リーディング
約 30 分マルチステージ適応型——ルーターモジュール＋レベル適合の第 2 モジュール。Complete the Words・日常文・学術パッセージ。
リスニング
約 29 分適応型音声セクション——応答選択・会話・アナウンス・学術トーク、各 1 回再生。
ライティング
約 23 分Build a Sentence・7 分の E メール・10 分の学術討論投稿。
スピーキング
約 8 分Listen and Repeat に続く 4 問インタビュー——各 45 秒・準備なし。
模擬テストが重要な理由
セクション練習はスキルを、模擬テストはスコアを作ります。
適応型のプレッシャーは別物
序盤の正確さが第 2 モジュールを左右——第 1 モジュールを倍重要視する感覚を養う。
スタミナもスキル
90 分連続の英語自体が難題——フル長でしか鍛えられない。
予想でなくバンド推定
フルテストは現実的なスコア推定——単独セクションでは疲労によるスピーキング低下を見逃す。
時間習慣の露呈
急ぐか停滞するかは、全時計を回して初めて分かる。
対策での模擬テスト活用法
量より質——丁寧に復習した 1 回は、急いだ 3 回に勝る。
本番条件を再現
一気通貫・停止なし・本物のマイク・メモ用紙——リハーサルが本番の驚きを減らす。
週 1〜2 回のペース
1〜2 週ごとの模擬でトレンドライン——毎日は教材の浪費。
翌日まるごと復習
テストは半分の仕事——残り半分は全ミスの原因究明。
感覚でなくバンドを記録
毎回セクションバンドを記録——傾向が翌週の練習先を示す。
結果の分析方法
スコアは要約——診断は詳細の中に。
最弱セクションを特定
最低点が最も安い次の 1 点。
- 総合ではなく 4 セクションバンドを比較
- 1 セクションの 3.5 は 5.5 の底上げより足を引く
- 翌週の練習をギャップへ配分
全ミスを分類
各誤答には原因がある——パターンを見つける。
- 知識ギャップ：語・規則・概念を知らなかった
- 問題の読み違い：知っていたが違うものに答えた
- 急ぎ：スキルは正しいがペースが悪い
- 疑い直し：正答を変えた——初感を信頼
ミスを練習に変換
全ミスはセクション練習に対応——ループを閉じる。
- リーディング語彙ミス→語彙ドリル
- リスニング詳細ミス→メモ術練習
- ライティング構成ミス→タスク別テンプレ
- スピーキング発話ミス→Listen and Repeat ドリル
AI 採点
本番と同じスケールの即時結果。
1〜6 バンド結果
新スケールのセクションバンドと総合スコア＋0〜120 換算値。
ルーブリック準拠
ライティング・スピーキングは公式ルーブリック次元で採点——汎用チェックではなく。
セクション別分析
最も失点したタスク型と問題カテゴリ。
進捗履歴
全受験を保存——単発スコアではなく模擬をまたぐバンド推移。
本番当日の準備
小さな準備が大きくスコアを守る。
詰め込みより睡眠
前夜はエラーログ確認——新しい模擬は受けない。
流れをリハーサル
本人確認・マイクテスト・メモ用紙——家で一度やれば当日は既知。
ルーターを守れと自分に言う
開始前に心に言い聞かせる：第 1 モジュールが天井を決める——最初の問題に全集中。
見えない時計を想定
適応型はモジュール境界を隠す——切り替わりを探すより一定ペースで。
練習方法
LingoForge で TOEFL 模擬テストを受ける
開始からバンド結果まで一気通貫。
フルテストを開始
本番順の全 4 セクション・実時間ルールの完全な試験フロー。
- 90 分の中断なし時間を確保
- 静かな部屋と本物のマイクで
全 4 セクションを完走
リーディング・リスニング・ライティング・スピーキングを本番同様ノンストップで。
- 第 1 モジュールを決定的と心得る——難易度を分岐
- メモ用紙は常に手の届く範囲に
バンド結果を確認
セクションバンド・総合スコア・タスク別分析——次の週の計画へ。
- 再受験前に全ミスを原因別に分類
- 次の模擬は明日でなく 1 週間後に
TOEFL 公式ソース
このページの試験形式に関する情報は ETS の公式リソースと照合しています。確認日：2026-11-03。